г.Ростов-на-Дону, ул. Б.Садовая 13/33

+7 863 240-38-14

+7 863 240-79-92

+7 928 131-64-74

Мы улучшаем качество жизни,
сохраняя здоровье и красоту!

Подарочный сертификат Заказать обратный звонок

Качество жизни

Биоритмы и правильное питание

Каждая женщина подвержена биоритмам, они влияют на ее профессиональную и личную жизнь, на ее внешность, вес, настроение и самочувствие. Так почему бы не прислушаться к ним и использовать их на пользу своему весу? Спрашиваете — как? Сейчас расскажем.

Записаться онлайн

Каждая женщина подвержена биоритмам, они влияют на ее профессиональную и личную жизнь, на ее внешность, вес, настроение и самочувствие. Так почему бы не прислушаться к ним и использовать их на пользу своему весу? Спрашиваете — как? Сейчас расскажем.

Наверняка каждая женщина замечала, как сильно меняется настроение, аппетит и даже состояние кожи в зависимости от дня меструального цикла. Так, в первые дни аппетит практически пропадает и тело чувствует себя легким и свободным. Связано это с тем, что тело в эти дни находится под влиянием эстрогенов — они повышают настроение, ускоряют обмен веществ и притупляют чувство голода. Зато непосредственно перед менструацией нападает невероятный голод, даже «жор», хочется все, сразу и побольше. Виновен в этом прогестерон, который готовит тело к возможной беременности и хочет экстренно накопить «жир».

Для того, чтобы не сорваться на сладости и держать вес в норме, разработайте для себя план питания на месяц: в первой фазе, пока вас не преследует чувство голода, уменьшите количество потребляемых калорий до 1200-1500, ваше тело с легкость это перенесет, и вы за 1-2 недели сможете даже сбросить пару килограмм. Во второй фазе, когда царствует прогестерон, не пытайтесь считать калории, лучше сделайте питание дробным сбалансированным и разнообразным. Вес вы не сбросите, но и не прибавите лишнего.

Еще один биоритм — недельный. Замечено, что в будние дни, пока человек находится на работе и погружен в дела, он потребляет меньше калорий. В выходные же — больше, особенно если целыми днями не выходит из дома и ведет малоподвижный образ жизни. Это тоже не идет на пользу вашему весу, за пару лет совсем незаметно вы можете прибавить около 5 лишних килограммов. Учитывайте этот фактор и старайтесь в выходные и долгие праздничные дни «нагрузить» свое тело, дать ему зарядку: прогуляйтесь в парке, сходите на тренировку, сделайте дома несколько упражнений.

Будьте здоровы и красивы!

Интересные статьи для вас

Что делать при синдроме усталых ног?

Здоровье

Радиоволновой нож Сургитрон против новообразований кожи: быстро, комфортно, безопасно

Здоровье

Как правильно защитить кожу во время отдыха?

Здоровье

Как выглядеть привлекательно в глазах противоположного пола?

Красота

Это пугающее слово варикоз…

Качество жизни

Зачем нужно совмещать тренировки с массажем?

Качество жизни

Что нужно знать о филлерах — главных «инструментах» контурной пластики

Красота

Лечение угревой болезни: самые эффективные процедуры

Красота

«Зимний уход»: как не набрать вес в холода? 

Красота

Идеальное selfie: в погоне за безупречным внешним видом

Красота

Способы лечения купероза

Красота

Как сохранить идеальную кожу в любом возрасте?

Здоровье

Что такое мезонити?

Красота

7 признаков того, что нужно обратиться к косметологу на консультацию

Красота

Если душа просит отдыха, а отпуска не было и не предвидится...

Качество жизни