г.Ростов-на-Дону, ул. Б.Садовая 13/33

+7 863 240-38-14

+7 863 240-79-92

+7 928 131-64-74

Ваше новое качество жизни!

Подарочный сертификат Заказать обратный звонок

Качество жизни

Как сохранить летний заряд бодрости

Здоровый и правильный подход – научиться запасаться и не растрачивать зря свою собственную энергию.

Записаться онлайн

Чем ниже становится температура за окном, тем сложнее нам бывает поддерживать бодрость духа, находить в себе желание выходить из дома, заниматься активностями и следить за своим питанием. Все эти маленькие «не хочу сегодня» в конце концов собираются вместе в большой ком, который может превратиться в легкую осенне-зимнюю депрессию или апатию. Как не допустить этого или – если вы уже столкнулись с упадком сил – вернуть себе заряд бодрости, энергии и хорошего самочувствия, который без труда появлялся летом? Делимся своими советами.

Многие, пытаясь найти дополнительные источники энергии извне, обращаются к различным стимуляторам (например, повышенная доза кофеина) и энергетикам, но это неправильный подход. Они дают лишь кратковременный прилив сил, за которым обязательно будет следовать их упадок, из-за чего вы можете почувствовать себя еще более разбитым и уставшим человеком.

Более здоровый и правильный подход – научиться запасаться и не растрачивать зря свою собственную энергию.

Начать лучше с питания: пейте по утрам стакан чистой воды и хорошо плотно позавтракайте – он даст сил на половину дня и позволит не переедать в остальные приемы пищи.

Ешьте свежие фрукты – они богаты витаминами и насыщены фруктозой, которая превращается в глюкозу и дает мгновенный прилив сил. К тому же по утрам они пробуждают не хуже, чем кружка кофе.

Попробуйте гидротерапию – контрастный душ в ванной или процедуру в спа-капсуле, которая воздействует на тело паром, водой, вибромассажем, а также использует методики фитотерапии и цветотерапии. Все это помогает снять мышечное напряжение, избавиться от усталости и минимизировать последствия стрессов и недосыпов. Процедура стоит всего 1 500 рублей, а дает эффект, будто вы вернулись из краткосрочного отпуска.

Соблюдайте режим и высыпайтесь – самостоятельная перезагрузка и обновление организма во сне бодрит по утрам намного лучше всяких энергетиков. Это полезно не только для тела, но и вашей мозговой деятельности. Так что спите не меньше 7-8 часов в день и старайтесь укладываться в одно и то же время.

Внесите разнообразие в ваш привычный ритм жизни: измените свой маршрут на работу, чаще встречайтесь с друзьями в необычных местах, выбирайтесь в парки или за город, попробуйте вид спорта или занятие, которое никогда не практиковали, начните выращивать домашние растения.

Пройдите курс массажа – это настоящая перезагрузка для всех органов и систем, самый лучший способ укрепить иммунитет в сезон простудных заболеваний и просто полезное занятие, которое рекомендовано каждому 1-2 раза в год (конечно, при отсутствии противопоказаний).

Сделайте свою жизнь проще: порой лишняя ответственность и другие причины побуждают нас выполнять обязательства, которые не всегда особо необходимы – рабочие ил личные. Постарайтесь перестать делать то, что не нужно вам, откажитесь или минимизируйте общение с «энергетическими вампирами», которые ничего не дают или лишь забирают вашу энергию, программируйте каждый свой новый день на позитивные эмоции: напоминайте себе по утрам все то, что вам нравится в себе и своей жизни, все, чего вы добились и чем вы гордитесь.

И наконец, не забывайте, что бодрость нужна не только нашему организму, но и нашей коже – с наступлением осени она может реагировать на непогоду тусклым тоном и шелушениями. Взбодрить ее помогут антиоксиданты в уходе, массаж лица и биоревитализация – инъекции гиалуроновой кислоты.



Интересные статьи для вас

Как восстановить кожу после лета

Красота

Менопауза — жизнь по-новому

Качество жизни

Ваши руки вас не выдадут!

Качество жизни

Как правильно питаться, чтобы не набирать вес?

Качество жизни

Это пугающее слово варикоз…

Качество жизни

Отделение ногтевой пластины

Здоровье

Химические пилинги Mediderma

Красота

Готовимся к Новому году с центром косметологии ESTIMÉ

Качество жизни

Аюрведический массаж: философия здоровья

Качество жизни

Способы лечения купероза

Красота

Правила ухода за чувствительной кожей

Красота

Как сохранить летний заряд бодрости

Качество жизни

Цель — идеальные губы

Красота

Как ухаживать за собой во время занятий спортом?

Качество жизни

Синдром хронической усталости: что это?

Качество жизни