г.Ростов-на-Дону, ул. Б.Садовая 13/33

+7 928-772-78-89

+7 928-131-64-74

Бережно заботимся о вашей красоте!

Подарочный сертификат Заказать обратный звонок

Здоровье

Как правильно есть и не переедать за праздничным столом?

Простые советы, которые пригодятся на любом застолье

Записаться онлайн

Зимние каникулы – это бесконечные застолья дома и в гостях, когда звенят бокалы и стол наполнен всевозможными яствами. Чтобы не жалеть в будущем о набранных килограммах и чувстве тяжести в животе, мы решили поделиться с вами простыми советами, которые помогут вам не переедать и чувствовать себя бодро и весело все праздники и будни после них. Они пригодятся вам не только в Новый год, но и в будущем, на любом праздничном застолье.

Не приходите на застолье с пустым желудком

Голодать и не есть перед праздничным столом – очень плохая идея. Ваш организм существенно ослабнет из-за нехватки питательных веществ и не сможет хорошо переработать весь объем пищи, который в него поступит во время застолья, что чревато вздутием живота, изжогой и другими неприятными последствиями. Лучше хорошо позавтракать и пообедать, а за 1-2 часа перекусить чем-нибудь легким. Тогда вы не будете чувствовать сильный голод и сможете отказаться от лишних деликатесов.

Не пытайтесь попробовать все со стола и выбирайте более натуральные продукты

Как правило, большинство исконно русских праздничных салатов состоит из субпродуктов и «тяжелых» ингредиентов, которые не всегда хорошо «сочетаются» между собой в желудке. В колбасах и крабовых палочках, например, много консервантов, красителей и усилителей вкуса, а майонез и вовсе является «калорийной бомбой». Отдавайте предпочтение натуральным нарезкам из сыров, мяса или рыбы, из салатов выбирайте только легкие овощные или сразу же переходите к горячим блюдам – нежирному мясу, рыбе, птице и натуральным гарнирам (в идеале – из овощей). Они хорошо насыщают и не оставят место для конфет, жирных салатов и газированных напитков.

Ограничьте употребление алкоголя

Он вредит вашему здоровью, достаточно калорийный и провоцирует сильный голод, «уговаривая» вас есть еще и еще.

Делайте передышку

Не стоит находиться за праздничным столом все время, что длится праздник. Меняйте дислокацию – отвлекайтесь на танцы, игры и конкурсы, общение с гостями.

Больше полезной информации о Здоровье в нашем Блоге.



Интересные статьи для вас

Выбери свой путь: о здоровом образе жизни

Здоровье

7 признаков того, что нужно обратиться к косметологу на консультацию

Красота

Деликатная проблема: прыщи на теле. Как с ними бороться?

Красота

Нужна ли подготовка перед удалением новообразования?

Качество жизни

Лазерная шлифовка лица и век

Красота

О массаже и качестве сна

Здоровье

Хорошая идея: массаж + спа-капсула

Здоровье

Как правильно выбрать косметолога?

Красота

Осень - начало сезона пилингов

Красота

Каков эффект после лечения гипергидроза ботоксом?

Качество жизни

Что нужно знать о филлерах — главных «инструментах» контурной пластики

Красота

«Зимний уход»: как не набрать вес в холода? 

Красота

Как часто нужно ходить к косметологу?

Качество жизни

Филлеры — что о них нужно знать?

Красота

5 секретов девушек, чья кожа выглядит идеально

Красота