г.Ростов-на-Дону, ул. Б.Садовая 13/33

+7 928-772-78-89

+7 928-131-64-74

Бережно заботимся о вашей красоте!

Подарочный сертификат Заказать обратный звонок

Здоровье

Выбери свой путь: о здоровом образе жизни

Каждый человек — уникальный и один-единственный в свое роде, поэтому решившись встать на путь правильного питания и здорового образа жизни, не стоит сразу с головой окунаться в чужие программы и советы, вы должны найти свой темп и свою скорость.

Записаться онлайн

Каждый человек — уникальный и один-единственный в свое роде, поэтому решившись встать на путь правильного питания и здорового образа жизни, не стоит сразу с головой окунаться в чужие программы и советы. Потому что, если кому-то высоконагруженные тренировки в спортзале или бег по утрам приносят невероятный заряд энергии и бодрости, а кто-то впадает в депрессию или чувствует огромную слабость. В погоне за правильным весом и здоровьем организма вы должны найти свой темп и свою скорость.

Что входит в ЗОЖ?

Здоровый образ жизни — это не одна, а целый комплекс правильных привычек, в соответствии с которыми человек строит свою жизнь. Конечно, целы могут быть разными — похудеть, продлить жизнь, следовать моде или просто чувствовать себя легко и сильно.

Первая здоровая привычка: много чистой воды и много хорошей пищи (рыба, птица, крупы, яйца, фрукты и овощи). Постарайтесь в начале недели составить себе на каждый день сбалансированный рацион и придерживайтесь его. Ешьте небольшими порциями, но часто — так вы «разгоните» свой метаболизм, и он будет быстрее перерабатывать пищу, не оставляя ее в боках и бедрах. Но не забывайте и баловать себя «вкусняшками», хотя бы один раз в неделю, так возможность «срыва» уменьшится.

Вторая здоровая привычка: активный образ жизни. Найдите для себя такую физическую нагрузку, которая будет приносить удовольствие и которую вы будете делать с воодушевлением. Возможно, это бег по утрам, тренажерный зал, йога, пилатес, сайкл, бассейн или даже долгие прогулки в парке. Главное, сохранять подвижность тела, разрабатывать в себе силу и выносливость. Фигура будет подтянутой, а самочувствие — великолепным.

Третья здоровая привычка: баланс эмоционального состояния и физического. Без гармонии в душе вы вряд ли достигните гармонии в теле. Никакие негативные эмоции и чувство н должны мешать вам. Найдите занятие, которое будет помогать вам снимать стресс и возвращать душевное равновесие: йога, массаж, чтение книг, даже косметические процедуры (сделать дома маску для лица или волос, понежиться в ванной, сходить в косметологический салон на маникюр, педикюр и спа-уходы).

Интересные статьи для вас

Велнес и косметология: одно другому не мешает

Здоровье

Способы лечения купероза

Красота

Безопасность обслуживания в медицинском центре

Здоровье

Нужно ли принимать витамины осенью?

Здоровье

Чего хочет ... ваша кожа?

Красота

Польза массажа зимой

Здоровье

Как убрать носогубные складки?

Красота

Термальная вода

Здоровье

Почему все время хочется есть?

Здоровье

Поговорим о молодости: лазерное омоложение кожи лица

Красота

Преимущества лазерного удаления новообразований

Здоровье

Лазерное омоложение шеи, кистей рук

Качество жизни

Вакуумный аппаратный массаж STARVAC DXtwin – что он собой представляет?

Здоровье

Медицинский массаж тела – особенности и отзывы о процедуре

Здоровье

Правила осеннего ухода за кожей

Красота