г.Ростов-на-Дону, ул. Б.Садовая 13/33

Зачем нужно совмещать тренировки с массажем?

Повышаем эффективность тренировок в зале!
Массаж по праву можно назвать одной из самых древних методик, которые использовали люди для оздоровления и совершенствования своей внешности. Только задумайтесь: практически у каждого народа есть свои, индивидуальные, массажные методики, а на сегодняшний день существует множество разновидностей массажа – моделирующий, антицеллюлитный, восстановительный, медицинский… Давайте поговорим о спортивном массаже: мы уверены, он необходим всем, кто занимается в тренажерном зале.

В чем польза спортивного массажа?

Не стоит думать, что массаж требуется только спортсменам, он нужен и тем, кто только начал свою спортивную жизнь. Ваш организм, непривычный к нагрузкам, испытывает стресс, мышцы и суставы болят и горят. Не удивительно, что очень многие бросают тренировки через 1-2 месяца из-за перенапряжения, усталости и болей.

Массаж призван подготовить ваш организм к тренировке и ускорить его восстановление после. В первую очередь методика благотворно влияет на мышцы – расслабляя их и растягивая, делая более эластичными. Благодаря этому улучшается ваша осанка, снимаются боли, снимаются мышечные зажимы и напряжения. Ваше тело расслаблено, а значит, вы чувствуете себя хорошо.

Предварительный массаж перед тренировкой позволяет существенно повысить ваши функциональные возможности, подготовить мышцы к нагрузкам, избежав перегрузок. В данном случае мануальное воздействие усиливает кровоснабжение мышечных тканей и сердца, благотворно влияет на дыхательную систему.

Еще один плюс в пользу массажа – его способность повышать тонус и эластичность кожи, что особенно важно для худеющих. При быстрой потере веса кожа может «не успевать» за уходящими килограммами, результат – дряблость, потеря эластичности, растяжки. Массажист в дополнение к процедуре может использовать повышающие эластичность масла и кремы.

Массаж можно совмещать абсолютно с любыми физическими нагрузками: бегом, силовыми упражнениями, пилатесом и йогой, танцами, кардиоупражнениями.

В центре косметологии ESTIMÉ в Ростове-на-Дону к вашим услугам – опытные массажисты, владеющие различными восстановительными массажными методиками. Записывайтесь по тел.