Нужно ли принимать витамины осенью?

Вместе с холодами и дождями осень приносит с собой и другие «подарки»: сниженный иммунитет и как следствие частые простуды, слабость, вялость и недосыпы из-за более короткого светового дня, авитаминоз и связанные с ним сезонное выпадение волос, высыпания на коже, ломкость ногтей и другие эстетические проблемы. Дабы избежать или хотя бы минимизировать проблемы, многие специалисты рекомендуют пройти курс с мультивитаминами. Насколько это полезно и безопасно?

Правильно подобранные витамины помогают укрепить иммунитет, вернуть энергию и нормализовать сон и самочувствие, улучшить состояние волос, кожи и ногтей, легче справить с тренировками в зале и стрессами на работе. Однако следует помнить, что любые витамины, тем более комплекс витаминов, лучше принимать только по рекомендации врача. Во всем должна быть мера, а переизбыток витаминов в организме может даже навредить.

Польза витаминов

Витамины группы B и железо возвращают энергию, укрепляют иммунитет, кости.
Витамин А отвечает за состояние кожи, волос и ногтей, поддерживает здоровье костей и зубов, обеспечивает работу щитовидной железы и хорошее зрение
Витамин В1 нормализует пищеварение, помогает справиться с нервными состояниями, улучшает память.
Витамин Е – антиоксидант. Борется со старением поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов.
Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

Отметим, что витаминные комплексы входят и в состав косметических уходов и мезотерапевтических процедур. В этом случае они целенаправленно работают на вашу кожу: улучшают ее состояние, оказывают антиоксидантный эффект, ускоряют процессы образования коллагена и эластина.

Совмещайте курс витаминов с салонными процедурами для кожи и осень пройдет для вас невероятно легко и красиво!